Eiwit en Proteine

Er zijn diverse eiwitten verkrijgbaar. De meest bekende en gekozen zijn de Whey Proteine Isolaat en Whey Proteine Concentraat. Met als laatste nieuwkomer de Clear Whey begint dit een stevig aandeel onder de eiwit supplementen te veroveren. Met name door het hoge eiwitgehalte, zuiverheid en lichte structuur. ARCHAIN heeft kwaliteit binnen het hele bedrijf hoog in het vaandel staan en gaat dan ook voor de beste kwaliteit en meest zuivere eiwitten in deze categorie producten. Vandaar er is gekozen voor Whey Protein Isolate, Vegan Protein en Clear Whey binnen het assortiment van de eiwit & proteine supplementen.

Hoeveel eiwitten heb je nodig?

De eiwitbehoefte verschilt normaliter tussen niet-sporters en sporters. Voor de hand liggend is dat een fanatieke sporter wordt aangeraden meer eiwitten te nemen. Echter moeten we niet vergeten dat een fysiek beroep, intensieve vrijetijdsbesteding of hobby of een zware inspanning na bijvoorbeeld een presentatie of examen ook als een (sport)prestatie moet worden gezien waardoor het belangrijk is meer eiwitten te eten. Je wilt tenslotte de volgende dag ook weer klaar staan om een topprestatie te leveren.

De hoeveelheid eiwitten per dag varieert van circa 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht tot en met circa 2,0 – 3,0 gram per kilogram lichaamsgewicht. Ben je een niet-sporter dan zal je waarschijnlijk rond de 0,8 gram zitten maar indien je fanatiek sport, onderneemt of fysiek en/of mentale inspanningen verricht zal je eerder zitten rond de 1,6 - 2,0 gram. Indien je exact wilt weten hoeveel gram eiwit per dag je nodig hebt, dan raden wij aan contact op te nemen met een voedingsspecialist. Die kan exact op basis van je levensstijl, je doelstelling en ambities advies uitbrengen en op welke wijze je deze middels eiwitrijke voeding en/of via eiwit shakes kan binnenkrijgen.

Waarom een eiwitshake?

Een eiwitshake is een gemakkelijke aanvulling om enerzijds snel en anderzijds efficient voldoende eiwitten binnen te krijgen. Met name als je veel onderweg bent, veel afspraken hebt of simpelweg tijd tekort komt. Het is daarom ook belangrijk te zien als een aanvulling op je dagelijkse voeding en niet als een vervanger.

Voor of na de inspanning een eiwitshake nemen?

Het maakt niet uit wanneer je de eiwitshake neemt. Van belang is dat je de totale eiwitbehoefte per dag binnenkrijgt wat jou lichaam nodig heeft op basis van je levensstijl, je doelstelling en ambities. Wij hebben er daarom voor gekozen om de Whey Protein Isolate, Vegan Protein en Clear Whey te laten uitblinken in geur, smaak, textuur en kleur zodat je op ieder willekeurig tijdstip ervan kan genieten.

Wat zijn gezonde eiwitrijke producten?

Gezonde dierlijke eiwitrijke producten zijn bijvoorbeeld kip, vis, ei en magere melk. Verder kun je eiwitten halen uit bijvoorbeeld een Whey Protein Isolate, Vegan Protein of Clear Whey. Ook zijn er plantaardige producten die relatief veel eiwit bevatten. Denk aan brood, rijst, pasta, bonen, linzen, noten, paddenstoelen en producten die hiervan zijn gemaakt.