Inloggen
Winkelmandje
Ontvang een gratis cadeau of sample • Korting op je volgende aankoop • Voor 16:00 uur besteld (ma-vr) volgende werkdag in huis*• Gratis verzending vanaf € 40,-

Blue Monday? Zo blijf je positief!

Blue Monday? Zo blijf je positief!
Geplaatst op 12-1-2023 door Carluccio

Blue Monday? Mij niet gezien!

De feestdagen zijn achter de rug, de eerste voornemens van 2023 zijn inmiddels al weer verbroken en het weer doet niet veel goeds voor ons humeur. Omdat de laatste maandag van januari zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar is, wordt deze dag ook wel ‘Blue Monday’ genoemd. Deze term is in 2005 bedacht door Cliff Arnall. Arnall is een Britse psycholoog die, naar eigen zeggen, een wetenschappelijke formule bedacht waaruit opgemaakt kon worden dat de maandag van de laatste week van januari, over een heel jaar gezien, het deprimerendst is.

De term ‘Blue Monday’ is afkomstig van de engelse ‘Monday blues’. Monday blues beschrijven een gevoel van negatieve emoties die mensen kunnen ervaren aan het begin van een nieuwe werkweek. Het weekend lijkt op maandag weer ver weg, je motivatie is misschien ver te zoeken en terug gaan naar een school- of werkroutine kan soms neerslachtige gevoelens tot uiting brengen. Ondanks Blue Monday vaak wordt geassocieerd met een depressieve gevoelens, staat dit volledig los van elkaar. Het welbekende ‘maandagochtendgevoel’ heeft namelijk betrekking op een specifiek moment en is maar van korte duur. Dit in tegenstelling tot symptomen van een depressie of een serieuze winterdip.

Maar laten we alles vanuit een positief perspectief bekijken. Zit jij juist lekker in je vel, ben je het jaar goed begonnen en voel je aan alles dat 2023 een fantastisch jaar gaat worden, laat je gemoedstoestand dan niet beïnvloeden door de negatieve lading van Blue Monday. Wil jij de flow waarin jij je nu zit vasthouden? Beat maandagblues en kickstart iedere week door het opvolgen van onderstaande adviezen!

Stop met uitstellen

Voorkom dat je op maandagochtend taken moet uitvoeren die je de vrijdag ervoor hebt uitgesteld. We snappen dat je op vrijdagmiddag echt geen zin meer hebt in een taak waar je al de hele week tegenop ziet. Uitstellen is in dit geval erg verleidelijk, maar verstandig is het niet. Naast dat een afgewerkte to-do list ervoor zorgt dat jij met een goed gevoel van je weekend kunt gaan genieten, zorg je er hiermee ook voor dat je op maandag kunt beginnen met taken waar je wel energie van krijgt.

Schrijf iedere zondag minimaal drie dingen op waar jij naar uitkijkt die week

Of dit nu een gezellig etentje met vrienden is, er een interessante meeting in je agenda staat of je niet kunt wachten tot de dag na je stressvolle deadline. Door je focus te leggen op leuke aspecten van de aankomende week, kom je in een positieve stemming en behoud je een goed humeur.

Vul je tekorten aan

Net zoals je bij vermoeidheidsklachten wat uurtjes bijslaapt of even extra let op het binnenkrijgen van voldoende vitamine B12, is het ook belangrijk om andere tekorten op tijd aan te vullen. Het komt regelmatig voor dat mensen kampen met verschillende klachten zonder dat zij zich bewust zijn van de oorzaak. Wist je bijvoorbeeld dat een tekort aan Zink er voor zorgen dat je wat prikkelbaar wordt en dat het binnenkrijgen van voldoende Omega 3-vetzuren belangrijk om je concentratie op peil te houden? Ervoor zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is een van de makkelijkste manieren om te zorgen dat jij je goed blijft voelen. Laat deze kans niet liggen!

Zorg goed voor jezelf

In de breedste zin van het woord. Zo kent iedereen het belang van gezonde voeding, veel water drinken, voldoende beweging en minimaal 8 uur slaap, maar kijk eens verder dan dat. Onder ‘goed voor jezelf zorgen’ valt ook genoeg tijd voor jezelf vrij blokken, het ondernemen van activiteiten waar jij energie van krijgt en soms ook gewoon even niets doen. Maak van jezelf en je eigen geluk een topprioriteit. Hoe beter jij in je vel zit, hoe minder gevoelig je bent voor negativiteit van buitenaf.

Blue Monday? Niet voor jou! Positiviteit trekt positiviteit aan. Sluit jezelf af voor alles wat je mindset kan beïnvloeden en focus op hetgeen dat écht belangrijk voor je is.




20% korting op je 1e bestelling? Meld je aan!

Schrijf je onderstaand in voor onze nieuwsbrief en ontvang eenmalig een unieke kortingscode voor 20% korting op je 1e bestelling.

Bij je 1e bestelling ontvang je per besteld product een Loyalty Coin, ter waarde van € 2,45, waardoor jij vanaf nu altijd met korting besteld bij ARCHAIN! En je geniet daarnaast als eerste van exclusieve aanbiedingen als lid van de ARCHAIN familie. Pak je voordeel en meld je aan!






Shop hier de geselecteerde vitamines & supplementen!

Zink gluconaat (vegan)
Omega 3 - Algenolie
Vitamine B12 1000 mcg
Multivitamine Energy Boost
 Gratis verzending vanaf € 40,- | vandaag voor 16:00 uur besteld (ma-vr) volgende werkdag in huis* | Alle genoemde prijzen zijn inclusief btw

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen